از آنجا ناشى شده است كه محل ورزش پرگردوغبار بوده است ، و يا سرانجام بر اثر ماساژ تند و سخت روى آورده باشد . رهنمونى نشانه‌هاى تراكم : 1 - اگر رنگ پوست بسپيدى گرايد و گرم شدن و عرق كردن دير كند و در ورزش رنگ پوست سرخ گردد ، معلوم مىشود كه غلظت بر اثر سرما و ترنجيدگى است . كسانى كه با چنين حالتى روبرو مىشوند بايد تن خود را در حمام با آب گرم شست‌وشو دهند و بر كف حمام كه داراى حرارت معتدل است و بر سنگ‌فرش آن خود را بغلتانند تا عرق كنند و بدن را با روغن‌هاى لطيف و گرم و گدازنده اندوده كنند . 2 - اگر هيچ‌يك از علائم مذكور در ميان نباشد و غلظت بر اثر ورزش دست دهد و پوست چركين گردد معلوم مىشود كه اين حالت ناشى از تاثير مواد زائد است و چاره‌اش پراكنده كردن مواد زائد و استفاده از تحليل‌برنده‌هائى مانند حمام و اندودن روغن است . 3 - كسانى كه بر اثر گرد و غبار و يا سختى ماساژ به اين حال افتاده‌اند به روغن اندودن كمتر نياز دارند و بيشتر بايد خود را در آب گرم شست‌وشو دهند . قبل از استحمام بايد خود را بطور آهسته ماساژ دهند و بعد از آن نيز ماساژ نرمى انجام دهند . تخلخل پيدايش تخلخل ناشى از عوامل زير است : كوتاهى كردن در ماساژ كافى و استحمام . چارهء اين حالت ، ماساژ خشك و اندك است كه كمى به سختى گرايش داشته باشد و اندودن بدن با روغن قبض‌آورنده . تخلخل و احساس ناتوانى : گاهى بعد از ورزش مفرط و بر اثر كمبود « اندودن تن با روغن » ناتوانى و تخلخل احساس مىشود و گاهى چنين حالتى بر اثر جماع زياده از حد و برخى مواقع نيز از زياده‌روى در استحمام روى مىدهد . علاج اين حالت آنست كه بوسيلهء ورزش ( استرداد ) نيرو بازيابى شود و از طريق ماساژ خشك و سخت و اندودن تن با روغن ترنجنده آن را بر طرف كنند و غذاى رطوبت‌بخش كه از حيث گرمى و سردى در اعتدال است به مقدار كم تناول كنند . اگر غذا اندكى به گرمى گرايش داشته باشد بهتر است .